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    拍了拍她的头：“先把样子做出来吧。”

侧踹腿在徒手搏斗中威力巨大，可以从四面八方进攻，且进攻时稳固性好，是腿法中最为重要的一种。

“我再给你做一遍。”文庭深在冉曦面前站定，双腿分开，他姿态随意，却在下一瞬间一脚猛的踹出。

他的动作快极了，几乎能看到残影，腿踹出去的时候能听到咻咻破空声，踢出的那只腿崩的笔直，下盘稳健，另一只支撑的腿没有丝毫晃动。

“腿法要看力量和速度，你看我怎么练习的。”他收回腿，重新踹出，细致讲解法力的部位以及动作要领，来来回回重复好多遍，确认每个小动作都讲解到位。

“每一脚踹出去，要保持高、中、低连踹三下不落地。”他在每个高度都踹了一脚：“看明白了吗？”

冉曦点点头。

“看明白就试试吧。”他让开地方：“你扶着墙来。”

冉曦酸软的手扶着边上的扶手，按照之前教过的要领一脚踹了出去。

“身体柔韧性很好。”文庭深看着几乎与头顶平行的脚尖，感叹到：“就是力量不行，软绵绵的。”

他拍拍冉曦的小腿，手掌握住腿腹的肌rou：“重来一遍。”

冉曦脸上红了红，收回腿，深吸一口气，用尽全身力气踹出去。

“这次不错，看起来吃饱了点。”文庭深手摸着下巴，绕到身后，手伸出去拍了拍她的屁.股。

臀部肌rou丰满又有弹性，手拍上去几乎不想移开。冉曦被打了一下，转头怒瞪回去，却听他一本正经的说：“发力的时候别收腹撅屁股，上身要保持和双腿在一个平面上，不然容易重心不稳。”

冉曦这次连耳朵都红了，质问的话被憋了回去，她默默转过头，收回腿，“哦”了一声，默念着动作要诀，再一次踹了出去。

一直试了好多次，冉曦才总算踢出了规范的动作。

看到她一脸踢出的三脚，文庭深满意的点点头，然后吩咐：“按照这种标准，每条腿踢三百下，每做一百次换一条腿。”

才踢几下就觉得腿有点酸的冉曦：“……哦。”

第40章

事实证明三百下真的不是冉曦这个新手可以完成的任务，才踢了不到一百次,腿就酸痛无比,踹出去的力道都是软趴趴的。

好不容易完成一组任务，她稍微休息了一会,抹掉脸上的汗，调转方向，换另一只腿。

原先用于侧踹的腿换来支撑，使用过度的肌rou一直在颤抖,重心根本稳不住,另一只脚才刚离地，便膝盖一软,往前倒去。

还好文庭深一直关注着她,危急时刻一把把人搂住,才避免了她脸朝下摔下去的悲剧。

冉曦被他带在怀里，全身的支撑点都在腰间的胳膊上，她用软绵绵的手扶着文庭深的胳膊站稳，说了声谢谢。

“你体能太差了。”文庭深手还揽在她腰间,皱眉道：“往后要增加一些负重训练。”

“会长肌rou吗？”冉曦回头问,她比较担心这点：“我下个月还有一场秀要走。”

“不是刻意增肌短时间不会长太多rou