时尚圈还有直的吗_第二十九章 真的可以为所欲为 首页

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   第二十九章 真的可以为所欲为 (第2/2页)

,应该比刚才适应一点了。”

米皓点点头,咧嘴道:“嗯!好多了。我觉得8的速度也能跑,就是得循序渐进,刚才那一下太猛了,才吃不消。”

程乾睿探了手背贴他臂膀,道:“好像没怎么出汗。”

米皓也伸手摸了摸自己的臂膀和背,确实只发热,没怎么淌汗。对程乾睿道:“好像还真是这样诶程哥。不过我本来就不太出汗,除了天气闷的时候还容易点。工作后有空调嘛,冬天不冷夏天不热的,我还不怎么运动……都忘记这回事了。”

程乾睿闻言道:“等天气热了,多来这里几趟。”又道:“已经跑了一会了,咱们做点其他的吧。你最想练什么?这里器械足够,应该可以找到辅助器材。”

米皓想了想,摸摸自己明显有点软的肚子:“……腹肌。”

程乾睿顺手捏了把。

米皓:“……”

程乾睿回味了一下嫩软的手感,语气正直到仿佛刚才捏人的不是自己:“嗯,走吧。”

经过几个深蹲架、罗马椅,程乾睿把米皓领到一台放平的机械前,介绍道:“这个是腹肌板,等会腿勾前面,上半身仰卧起坐就行,效果应该可以的。”

米皓左看看右看看,觉得它也就是个宽点的条凳,很好奇地问程乾睿:“程哥,这个很有用吗?”

程乾睿撩起T恤,腹肌轮廓若隐若现。

妈耶。

现身说法加男色诱惑,米皓立刻仿佛打了鸡血:“练!”

然而他向来记吃不记打,短短几分钟,已经忘记了之前跑步机的惨痛教训,躺下去用腿勾住前面的横杠,在程乾睿微微托着后腰的前提下快速地做了十个卷腹。

然后。

米皓惨叫:“啊啊啊啊啊好疼啊程哥我不行了我真的好疼啊呜呜呜!”

程乾睿右掌直接贴住他的腰:“不许睡下去,就这样休息十秒。”

什么?只有十秒????

“十,九,八……三,二,一……起来。”

中间的几个数呢程哥?????

程乾睿把手一收:“继续。”

米皓:“……嗯……”

米皓:“……呼哧……呼哧……”

米皓:“程哥……嗯……真的好累啊,不行了……”

程乾睿笑笑:“程哥不累。”

米皓:“……”

啊。

我米皓就是死,死公司,被倪梦按在办公室里怼,都不会再来健身房第二次!

rou兔摸着酸痛的肚肚,委委屈屈地做卷腹。

半分钟后,程乾睿坐到他身后,伸手给米皓揉背和后腰:“好了,休息。”

米皓:“!!!”

程乾睿把水壶递给他:“不要发嗲,有效果的,好好练。”

米皓:“嗯……嗯。”

程乾睿了不起啊?????

米皓内心乱撞到鼻青脸肿的小鹿告诉他,Sorry啊先生,暗恋对象真的了不起,真的可以为所欲为。

诶嘿,还要来,还要来。







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